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为什么不建议你多喝茶?

来源:茶事微论 编辑:茶小乖   2019-05-16 11:02:46

为什么不建议你多喝茶?

茶喝多了不仅仅只是茶醉的问题,还有以下潜在危害:

1.铝中毒。茶叶的铝含量在各类天然食物中为最高,铝不是人体的必需元素,人体摄入过多的铝,对健康有害。虽然茶叶中的铝只有5%能被小肠吸收,在正常饮茶盛大娱乐棋牌app情况下仍不至于引起铝摄入过量,但过量饮茶有积累过多中毒的可能。

2.氟中毒。氟作为一种人体必需的微量元素,对人体的生长发育具有重要的意义,一旦缺氟则易发生骨质疏松症和龋齿。茶叶中富含氟,因此适当饮茶对补充人体所需的氟有十分重要的意思。但是一旦摄入超过了安全范围,就会引起急性或累积性氟中毒。标准中规定,茶叶中氟含量应该≤200mg/kg。喝过多的茶同样有潜在风险。

盛大娱乐棋牌app3.咖啡因中毒。茶中少量的咖啡因可提神醒脑,喝多了容易失眠,还会对神经造成刺激;摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣、心脏机能亢进,及脉搏跳动不均等危害。

咖啡因利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水。成年人300毫克是每日摄取安全上限,400毫克以上超量摄入可致中毒。咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外。咖啡因的含量一般占茶叶干重的2-4%,每天喝8克左右的茶基本没有问题,过多就有潜在风险。喝茶,适量淡饮为好。(来源:茶事微论)

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